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„Herausforderung Stress“ – Vorbeugen ist besser als therapieren!

Während dem Essen mal schnell mit Freunden im Netz chatten oder ein Foto verschicken, nebenbei einen Flug buchen oder den Lokalteil der Zeitung durchblättern…. Smartphone, Computer, Fernseher oder Printmedien sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken und rauben uns oft mehr Zeit, als uns lieb ist. Aber wer von uns nimmt sich in der heutigen schnelllebigen Zeit schon ZEIT, um seinem Körper, Geist und Seele eine regelmäßige Verschnaufpause zu gönnen? Dabei wissen wir alle, wie wichtig das ist! Selbst nur fünf Minuten am Tag bewusst innehalten sind besser als gar nichts! In diesem 1½stündigen Vortrag erfahren Sie, welche Auswirkungen ein Zuviel an Stress auf Körper, Geist und Seele haben kann und welche Möglichkeiten der Vorbeugung es gibt. Dazu lernen Sie einige Entspannungsmethoden kennen (z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Atemübungen, Kurzentspannungen).

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